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29.7-體重下.體脂上
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56,7 kg
Bisher verloren: 12,1 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1439 kcal
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Fett: 28,75g | Eiw: 42,88g | Kohlh: 133,61g.
Frühstück: 健司 金黃起司餅乾, 水煮蛋, 家樂氏 (Kellogg's) 家樂氏莓果優格穀物棒, 全家 和風醬, Familymart 十品目田園沙拉 (180克), 春上 布丁蛋糕-伯爵紅茶. Mittagessen: 糧匠 燕麥蛋白餅-烤海苔, 家樂氏 (Kellogg's) 家樂氏莓果優格穀物棒, 皮爾盒子 高蛋白質雙拼. Abendessen: 全家 和風醬, 7-11 一日野菜-和風海藻, 卜蜂 義式經典嫩雞胸. Snacks/Sonstiges: 米大師 穀拿滋棒-蔓越莓堅果, 三點一刻 炭燒奶茶, 全聯 香蕉, 全家 燕巢珍珠芭樂. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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