Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Mai 2024
|
77,6 kg
Bisher verloren: 25,4 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2647 kcal
|
Fett: 109,59g | Eiw: 182,91g | Kohlh: 224,37g.
Frühstück: Musztarda, SM Ryki Ser Active Protein, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Szczypiorek, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Dr. Oetker Ekstrakt Waniliowy, Jabłko, Banan, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Pilos Serek Wiejski Lekki. Abendessen: Lidl Ogórek Kiszony, Oscypek, Corona Corona Extra, Sok Cytrynowy, Musztarda, Oliwa z Oliwek, Sélia Greckie Oliwki Jumbo Kalamata, Czosnek, Cebule, Żółta Papryka, Ogórek (ze Skórką), Pomidory, Ryneczek Lidla Mix Sałat z Rukolą, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Sonstiges: Herbata bez Cukru, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Miletto Twaróg Półtłusty, Lubelska Wiśniówka, Orzechy Włoskie. mehr...
|
|
2569 kcal
|
Bewegung:
Pull hantle 11, 8, 6, 4,5, wyciąg 25, 8, 2 - 1 Stunde und 21 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 15 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|