Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Mai 2024
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86,6 kg
Bisher verloren: 18,5 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2059 kcal
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Fett: 58,88g | Eiw: 50,90g | Kohlh: 175,42g.
Frühstück: Jamón Ibérico de Cebo, Café, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Nescafé Café, Nescafé Café. Mittagessen: Ensalada de Macarrones u Otra Pasta con Atún, Vino Tinto de Mesa. Abendessen: Vino Tinto de Mesa. Snacks/Sonstiges: Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café. mehr...
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2994 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, Caminata7,34 - 1 Stunde und 12 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 18 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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