Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Mai 2024
|
75,9 kg
Bisher verloren: 27,1 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2405 kcal
|
Fett: 73,67g | Eiw: 170,15g | Kohlh: 276,55g.
Frühstück: Pikok Pure Polędwica Wieprzowa Pieczona , Musztarda, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Lody, Banan, Jabłko. Abendessen: Herbata bez Cukru, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane), Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Lidl Filet z Piersi Kaczki ze Skórą. Snacks/Sonstiges: Go On Granola Proteinowa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miletto Twaróg Półtłusty, Wasa Z Błonnikiem, Dr. Oetker Ekstrakt Waniliowy, Miód, Śliwka Węgierka, Gruszki, Pilos Serek Wiejski Lekki. mehr...
|
|
2840 kcal
|
Bewegung:
Spacer z parkingu - 21 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 15 Minuten, Spacer na parking - 22 Minuten, Pull hantle 12, 11, 9, 8, 7, 4,5, wyciąg 27, 10, 2,5, podciąganie nóg w zwisie - 1 Stunde und 27 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 6,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|