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29.4-經前第六天
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58,1 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2323 kcal
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Fett: 64,56g | Eiw: 62,26g | Kohlh: 307,85g.
Frühstück: 全聯 香蕉, 水煮蛋, 全家 和風醬, Familymart 十品目田園沙拉 (180克), 馬可先生 黑麥雜糧麵包. Mittagessen: 萬歲牌 杏仁小魚 (8克), 萬歲牌 元氣纖果, 米大師 穀拿滋棒-蔓越莓堅果, 健司 牛奶餅乾, Familymart 健身G肉餐盒. Abendessen: 健司 牛奶餅乾, 健司 金黃起司餅乾, 米大師 穀拿滋棒-蔓越莓堅果, 皮爾盒子 香煎豆腐健康餐. Snacks/Sonstiges: 全聯 珍珠芭樂, 義美 義美牛奶糖, 全聯 珍珠芭樂, 三點一刻 炭燒奶茶. mehr...
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Zunahme von 7,7 kg pro Woche
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