Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juni 2015
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91 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2866 kcal
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Fett: 119,43g | Eiw: 210,15g | Kohlh: 248,37g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Каждый День Цветочный Мед, Агросельпром Льняное Масло, Магнит Сыр Голландский 45%, Сыр Колбасный, Хлеб "Карельский Край", 4 Сезона Брусника Замороженная, Черника (Несладкая, Замороженная), Изюм (без Косточек), ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ. Mittagessen: Салат Овощной со Сметаной, Бондюэль Горошек, Шампиньоны Тушеные, Куриная Грудка Отварная. Abendessen: Хлеб Шведский Злаковый, Махеевъ Джем Вишневый, Хлеб "Карельский Край", Коровка из Кореновки Кефир 1%, Алексеевская Масса Творожная с Курагой, Кетчуп, Шашлык из Свинины. Snacks/Sonstiges: Syntrax Протеин Whey Shake, Syntrax Протеин Whey Shake. mehr...
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4337 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde und 9 Minuten, Sex - 39 Minuten, Arbeit - 44 Minuten, Силовая тренировка - 1 Stunde und 41 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 14 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 2 Minuten, Hausarbeit - 3 Stunden und 9 Minuten, Lesen - 1 Stunde und 14 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden und 8 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Alex Belgorod's Gewichtsverlauf
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