Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Mai 2024
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65,6 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1315 kcal
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Fett: 34,22g | Eiw: 99,53g | Kohlh: 149,58g.
Frühstück: Café com Leite Integral, Qualitá Chipa de Queijo . Mittagessen: Feijão Preto Cozido, Alface de Folha Verde, Filé de Frango Grelhado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido). Nachmittagstee: Hellmann's Maionese, Queijo Mozzarella, Bauducco Pão 36% Integral . Abendessen: Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). mehr...
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2218 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, HIIT - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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gahbarcellos's Gewichtsverlauf
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