|
انا مش زعلانة ان بنزل جرامات .. انا مبسوطة جدا الحمدلله ان مبزدهمش لان لسه مش ملتزمة بأي نظام غذائي
|
114,1 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1489 kcal
|
Fett: 51,15g | Eiw: 81,25g | Kohlh: 171,33g.
Frühstück: Fried Egg, Tomatoes, مكسرات فلفل رومي اخضر, Cucumber (with Peel) , جبنه جبنه قريش, Rich Bake خبز بلدي . Mittagessen: Pepsi Pepsi, Chicken Thigh, Givrex Molokheya , Carrefour ارز بالشعريه. Snacks/Sonstiges: Cheesecake, Lupins (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled) . mehr...
|
|
2866 kcal
|
Bewegung:
Aerobic - 30 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
08 Mai 24 vom Mitglied: Noha.A
|
عااش عليك
المهم التركيز ع السعرات و تحسبها كويس دا هيساعد النزول اكتر ب الكيلو مش جرامات
ثانيا لو محتاج نظام غذائي بالاكل ال بتحبه ممكن اعملك كدا
و متقلقش دا مجاني بدون مقابل
و نسأل الله التوفيق
08 Mai 24 vom Mitglied: AdreNaLine9
|
ميرسي جدا بجد للتشجيع والمساعدة 🌹🌹
08 Mai 24 vom Mitglied: Lo2lo2a7
|
اهم شي تتركي الخبز والمعجنات والرز أو على الأقل تقللي منهم
08 Mai 24 vom Mitglied: safakimlos
|
عاش 💪👏👏مش مشكله لما تلتزمي كمان هتظبطي اكتر
08 Mai 24 vom Mitglied: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Lo2lo2a7's Gewichtsverlauf
|