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晨，體脂31.2%，內臟脂肪3
🌱HIIT 20分鐘，腿部訓練10分鐘（爆汗）
小孩早上睡比較熟，大清早餵奶完，擠剩下的奶，開始運動，超神清氣爽的啊（哭）
沖個澡完，小孩開始哭，時間真的剛剛好🫠
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56 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1230 kcal
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Fett: 44,50g | Eiw: 101,65g | Kohlh: 105,93g.
Frühstück: 台灣比菲多 質立希臘式優格（無加糖）. Mittagessen: 苦瓜炒蛋, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 炒青菜, 白飯. Abendessen: 湯, 青菜, 西北 淡水魚丸, 苦瓜炒蛋, 元廚 油雞腿. mehr...
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1705 kcal
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Bewegung:
Cardio - 10 Minuten, HIIT - 20 Minuten, 哺乳 - 1 Stunde, Ruhen - 18 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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papa_880's Gewichtsverlauf
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