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Não paro de engordar, sos!
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45 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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900 kcal
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Fett: 29,62g | Eiw: 59,81g | Kohlh: 97,58g.
Frühstück: Tirol Leite Semidesnatado, Iogurte Natural, Mamão. Mittagessen: Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso, Magra), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Camil Lentilha, Predilecta Milho Verde em Conserva, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca). Abendessen: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Santa Clara Ricota Fresca, Lac Lélo Queijo tipo Cottage, Clara de Ovo. Snacks/Sonstiges: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Torta de Limão com Merengues. mehr...
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1487 kcal
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Bewegung:
Cozinhar - 1 Stunde, Sitzen - 13 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Q idade tens ??? E altura ???
29 Jun 15 vom Mitglied: rogerpaixao
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tenho 18 anos e 1,57
pode parecer que sou bem magra e na verdade sou, mas gosto e não queria passar dos 44 (:
30 Jun 15 vom Mitglied: luanaribeiro_9
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tenho 18 anos e 1,57
pode parecer que sou bem magra e na verdade sou, mas gosto e não queria passar dos 44 (:
30 Jun 15 vom Mitglied: luanaribeiro_9
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Ai Lu... ce tá bem menina... minha filhota tem 35kg e 10,5 anos... ñ se esquente ñ... tome cuidado apenas com as medidas... q dieta fazes ???
30 Jun 15 vom Mitglied: rogerpaixao
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Não faço nenhuma dieta, priorizo comida saudável mas também abro uma exceção pra uns doces de vez em quando que eu amo, final de semana umas coisinha mais gordas mas bem tranquilo
Não como embutidos, fritura raramente, não bebo e parei de tomar refrigerante a 3 anos, de resto, de tudo só um pouco
01 Jul 15 vom Mitglied: luanaribeiro_9
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Então Lu... eu ñ me preocuparia com o peso... estude sobre paleo e faça alguma af otimizada como os movimentos primais e hiit... e compartilhe tudo... ae... desencane de peso... vai por mim... viva com saúde total !!! \o/²
02 Jul 15 vom Mitglied: rogerpaixao
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Não gosto de seguir uma dieta específica pq gosto de muita coisa e privação só leva a compulsão no meu caso.
Priorizo sempre alimentos naturais e como quase nada de industrializados.
O que preciso é comer um pouco mais de fruta entre as refeições pq agora no inverno ando comendo muito bolo (saudável mas engorda né), chocolates, leite enfim, foco né?!
04 Jul 15 vom Mitglied: luanaribeiro_9
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Ñ concordo q bolos sejam saudáveis... nutricionalmente são um zero.. :P
04 Jul 15 vom Mitglied: rogerpaixao
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Me refiro a preparações a base de ingredientes saudáveis e não refinados
05 Jul 15 vom Mitglied: luanaribeiro_9
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Tudo em excesso mesmo os alimentos confortos que são aparentemente saudáveis engordam.
05 Jul 15 vom Mitglied: fafaslim
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luanaribeiro_9's Gewichtsverlauf
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