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Semangat untuk bulking akhir² ini lagi kendor, tapi tetap berusaha kok biar bisa selalu surplus. Semoga bisa terus konsisten sampai target 💪🔥
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65 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2436 kcal
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Fett: 54,30g | Eiw: 100,29g | Kohlh: 395,51g.
Frühstück: Maslahat Chicken Nugget, Nasi Putih. Mittagessen: Nasi Putih, Cilok. Abendessen: Kent Protein Bubuk Protein, Telur Rebus. Snacks/Sonstiges: Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Pisang, Blue Band Serbaguna, Greenara Rolled Oat. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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laska.ma's Gewichtsverlauf
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