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monitorar todo os seus passos durante o emagrecimento é muito satisfatório por que vc fica no controle, sabe por que parou sabe como voltar a emagrecer. minha manutenção de calorias e investigação dos macronutrientes fez total diferença, baixei 0,5kg de carboidratos e funcionou, voltei a emagrecer.
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82,9 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1885 kcal
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Fett: 46,77g | Eiw: 147,58g | Kohlh: 214,70g.
Frühstück: Sadia Mussarela, Pif Paf Presunto, Panco Pão de Forma Premium, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Manteiga (com Sal), Pão Francês. Mittagessen: Camil Feijão Carioca Cozido, Prato Fino Arroz Branco Cozido, Patinho. Abendessen: Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate. Snacks/Sonstiges: Quero Feijão Carioca , Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Patinho. mehr...
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2534 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Wandern - 5 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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