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晨，體脂31.0%，內臟脂肪3
昨晚較晚吃鐵板燒，有點水腫⋯😭
🌱深蹲10分鐘
一打一顧小孩實在太累，只能斷斷續續做運動
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56 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1367 kcal
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Fett: 43,00g | Eiw: 59,99g | Kohlh: 184,49g.
Frühstück: 黑咖啡, 哈肯舖 歐式蔓越莓核桃麵包. Mittagessen: 萊爾富 中華豬排海苔飯捲. Abendessen: 湯, 西北 淡水魚丸, 青菜, 木耳, 義美 蝦捲, 鴨肉. mehr...
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1580 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, 哺乳 - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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papa_880's Gewichtsverlauf
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