|
نقدر ناكل اد ايه فريك ؟ مطبوخ و فيه قطع لحمة ؟
|
90 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 21 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1012 kcal
|
Fett: 30,70g | Eiw: 87,49g | Kohlh: 113,13g.
Frühstück: Tea with Milk, Black Olives, الصافي عدس اصفر, Fava Beans (In Pod) . Mittagessen: Tahini Sesame Butter Seeds , Baked or Broiled Fish, Mixed Salad Greens. Abendessen: Oil Popped White Popcorn , Oranges , Watermelon. mehr...
|
|
2410 kcal
|
Bewegung:
Tanz (Langsame Schritte) - 30 Minuten, Ruhen - 23 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
ممكن ٥٠جم قبل الطهي فريك +٢٠٠جم لحم صافي قبل الطهي هيعملو ٥٠٠ سعر تقريبا ولو سويتي بسمن مثلا م. ص ١٠جم هيعمل ٦٠٠ سعر
وال٥٠ جم قبل السواء كميه ممتازه وبتزيد ممكن تاخدي مضاعفات الكميه وتقسميها بعد التسويه وبالف هنا
12 Mai 24 vom Mitglied: Om habiba2020
|
وطبعا بتاخدي حسب سعراتك اليوميه
12 Mai 24 vom Mitglied: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Bahya Morsi's Gewichtsverlauf
|