Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Mai 2024
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68 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1145 kcal
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Fett: 44,26g | Eiw: 69,94g | Kohlh: 124,43g.
Frühstück: Telur Rebus, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Jagung Rebus. Mittagessen: Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar), Dada Ayam, Nasi Putih. Abendessen: Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Sawi Dimasak (dari Segar), Mie Aceh. Snacks/Sonstiges: Pepaya. mehr...
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1861 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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lieanlysax's Gewichtsverlauf
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