Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Mai 2024
|
76,2 kg
Bisher verloren: 26,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2322 kcal
|
Fett: 84,35g | Eiw: 155,56g | Kohlh: 240,50g.
Frühstück: Sól, Czarny Pieprz, Chrzan, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Cebule, Regionalne Szlaki Pstrąg z Pomorza, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Społem Majonez Kielecki, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Jajko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Miletto Serek Wiejski, Morele, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Dr. Oetker Ekstrakt Waniliowy, Sante Erytrytol. Abendessen: Czerwona Papryka, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Papryka Chili, Imbir, Czosnek, Olej Sezamowy, Rzepakowy Olej Roślinny, House of Asia Sos Ostrygowy, Hortex Szpinak, Cebule, Combino Makaron Pełnoziarnisty Penne, Freshona Green Peas, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Sonstiges: Go On Granola Proteinowa, Mistrz Rohus Szynka Wieprzowa Marynowana po Staropolsku, Sondey Chrupiące Ciastka Jabłkowe , Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sok Cytrynowy, Hortex Wiśnie Bez Pestek, Jabłko, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Crownfield Płatki Owsiane Górskie. mehr...
|
|
2372 kcal
|
Bewegung:
Push hantle 16, 10, 9, 8, 7, face pull - 1 Stunde und 17 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 35 Minuten. mehr...
|
Verlust von 5,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|