Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Mai 2024
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86,5 kg
Bisher verloren: 18,6 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3114 kcal
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Fett: 108,10g | Eiw: 94,92g | Kohlh: 349,24g.
Frühstück: Jamón Ibérico de Cebo, Tomates, Té Verde, Aceite de Oliva Extra Virgen, Bonarea Panecillos con Semillas, Nescafé Café, Nescafé Café. Mittagessen: Queso Parmesano (Rallado), Salsa Bolognesa, Hacendado Macarrones, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Vino Tinto de Mesa, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Canela, Extracto de Vainilla, Crownfield Special Flakes, Avena, Vemondo Bebida de Avena. Snacks/Sonstiges: Gelatelli Mango Sorbet, Almendras. mehr...
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3220 kcal
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Bewegung:
Caminata 10,16 - 1 Stunde und 33 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 27 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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