Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Mai 2024
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77 kg
Bisher verloren: 26 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2660 kcal
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Fett: 73,70g | Eiw: 217,53g | Kohlh: 288,89g.
Frühstück: Pepsi Max bez Cukru , Sól, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Rzodkiewka, Fellino Mozzarella Light, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Maluta Jogurt Naturalny 0% bez Laktozy, Truskawki, Olimp Whey Protein Complex 100%, Regionalne Szlaki Pstrąg z Pomorza. Abendessen: Sól, Herbata bez Cukru, Majeranek, Czarny Pieprz, Morele, Kalafior, Cebule, Tesco Wątroba z Kurcząt, Rzepakowy Olej Roślinny, Jabłko, Ziemniaki. Snacks/Sonstiges: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Granola Proteinowa, Pilos High Protein Pudding, Truskawki, Hortex Wiśnie Bez Pestek, Jabłka, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Sondey Chrupiące Ciastka Jabłkowe. mehr...
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2634 kcal
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Bewegung:
Po zakupy na Filtrowej - 16 Minuten, Fitify interwały dół hantle 16, 10, 7, BW - 1 Stunde und 6 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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