Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Juli 2015
|
90,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2740 kcal
|
Fett: 96,34g | Eiw: 190,23g | Kohlh: 286,86g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Махеевъ Джем Абрикосовый, Каждый День Цветочный Мед, Хлеб "Карельский Край", Курскхлеб Хлеб Финский Формовой, Ашан Сыр Российский, Сыр Колбасный, Агросельпром Льняное Масло, Черника (Несладкая, Замороженная), 4 Сезона Брусника Замороженная, Магнит Яблоко, Изюм (без Косточек), ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ. Mittagessen: Ярмарка Нут Вареный, Calve Кетчуп Неаполитанский, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Говядина Тушеная, Соленые Огурцы с Укропом, Донские Традиции Буженина, Помидоры, Белый Город Сметана. Abendessen: Морковь, Коровка из Кореновки Кефир 1%, Алексеевская Масса Творожная с Курагой, Смородина Красная, Куриные Голени с Кожей, Картошка Тушеная. Snacks/Sonstiges: Syntrax Протеин Whey Shake, Syntrax Протеин Whey Shake. mehr...
|
|
3778 kcal
|
Bewegung:
Arbeit - 2 Stunden und 8 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 33 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden und 9 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 24 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Alex Belgorod's Gewichtsverlauf
|