Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Mai 2024
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86,4 kg
Bisher verloren: 18,7 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3119 kcal
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Fett: 112,18g | Eiw: 148,06g | Kohlh: 263,31g.
Frühstück: Café, Nescafé Café. Mittagessen: Lovilio Mozzarella Rallada, RealValle Bacon en Tiras Ahumado, RealValle Jamón Cocido Extra, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas, Huevo, el Aguila Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Hacendado Macarrones. Abendessen: Roncero Queso Burgos 0%, La Cestera Pan Centeno 52%, Huevo Cocido, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, La Cestera Pan Centeno 52%, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Vino Tinto de Mesa, Cruzcampo Cerveza, Almendras. Snacks/Sonstiges: Almendras, Canela, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Crownfield Special Flakes, Hacendado Aroma de Vainilla. mehr...
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3068 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Remo - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 20 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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