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30.4
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60,2 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1624 kcal
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Fett: 35,81g | Eiw: 79,29g | Kohlh: 104,30g.
Frühstück: 水煮蛋, 全家 烤馬鈴薯, 馬可先生 黑麥雜糧麵包. Mittagessen: 皮爾盒子 薄鹽鮭魚健康餐. Abendessen: 水煮蛋, 煮熟的雞蛋白, 中華 有機豆腐, 全聯 雕魚腹片, 全家 和風醬, 全家 凱撒沙拉. Snacks/Sonstiges: 萬歲牌 杏仁小魚 (8克), 萬歲牌 元氣纖果, 7-11 統一陽光無糖高纖豆漿, 全家 和風醬, Familymart 十品目田園沙拉 (180克), 全家 燕巢珍珠芭樂, 福樂 一番鮮100%特極鮮乳, 星巴克 (Starbucks) 星巴克特選系列-焦糖瑪其朵. mehr...
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1658 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 26 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 34 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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