Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Mai 2024
|
90,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1460 kcal
|
Fett: 66,50g | Eiw: 121,18g | Kohlh: 99,78g.
Frühstück: 全脂牛奶, 草莓, 小番茄(葡萄形狀), 煮熟的雞蛋白, 水煮蛋, 番薯/地瓜(去皮,水煮), 秋葵(冷凍), 炒金針菇, 正大 虾仁. Mittagessen: 鱸魚, 雞湯, 炒菜心, 烤牛肉, 清炒蝦仁. Abendessen: 豬里肌, 花椰菜, 蒸南瓜, 烤馬鈴薯(吃皮), 雞腿(烤製或烘焙), 永辉 瘦牛肉. Snacks/Sonstiges: 草莓, 小番茄(葡萄形狀). mehr...
|
|
2387 kcal
|
Bewegung:
HIIT - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 9,1 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Stanley.Lin's Gewichtsverlauf
|