Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Mai 2024
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76,5 kg
Bisher verloren: 26,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2699 kcal
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Fett: 102,05g | Eiw: 170,65g | Kohlh: 279,74g.
Frühstück: Sól, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Oskroba Chleb z Niskim IG, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Lody, Kawa Espresso, Pepsi Max bez Cukru , Pilos Kefir Naturalny 2%, Banan, Banan. Abendessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Krakus Ogórki Kaszubskie, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Oskroba Chleb z Niskim IG. Snacks/Sonstiges: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Belbake Kakao, Olimp Whey Protein Complex 100%, Miletto Jogurt Naturalny Kremowy, Jabłko, Gruszki. mehr...
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2579 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Spacer na parking - 14 Minuten, Push hantle 17, 16, 9, 8, 7, face pull - 1 Stunde und 14 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 48 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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