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30.3
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59,9 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1767 kcal
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Fett: 45,00g | Eiw: 61,68g | Kohlh: 154,79g.
Frühstück: 馬玉山 炭香紅奶茶, 瑞穗 全脂鮮乳 (230毫升), 全家 和風醬, Familymart 十品目田園沙拉 (180克), 水煮蛋, 馬可先生 黑麥雜糧麵包. Mittagessen: 皮爾盒子 板腱牛排健康餐. Abendessen: 煮熟的雞蛋白, 水煮蛋, 全家 義式經典嫩雞胸, 全家 和風醬, Familymart 十品目田園沙拉 (180克), 家樂氏 (Kellogg's) 家樂氏纖穀脆-超級莓果. Snacks/Sonstiges: 7-11 統一陽光無糖高纖豆漿, Mister Donut 百香歐菲香, 全聯 珍珠芭樂, 全聯 香蕉. mehr...
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1661 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 18 Stunden und 35 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 25 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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