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29.4
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59,2 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1802 kcal
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Fett: 73,52g | Eiw: 79,93g | Kohlh: 214,71g.
Frühstück: 統一 陽光低糖高纖豆漿, 水煮蛋, 紫番薯. Mittagessen: 煮熟的雞蛋白, 7-11 飯糰, 鮭魚, 全家 小滷蔬菜, 全家 和風醬, Familymart 十品目田園沙拉 (180克). Abendessen: 全家 和風醬, 7-11 一日野菜-和風海藻. Snacks/Sonstiges: 腰果, 每日優果 雪花餅, 義美 原味蛋捲 (30g), 豆穌朋 原味泡芙, 馬玉山 炭香紅奶茶, 全聯 珍珠芭樂. mehr...
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1732 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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