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Kalo wo cuma 5 hari dalam seminggu aja bakal worth it ngga? walaupun cuma 20 menit sih wo dari yt:"
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65 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1807 kcal
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Fett: 101,28g | Eiw: 48,90g | Kohlh: 184,95g.
Frühstück: Tempe Goreng, Terong Balado. Mittagessen: Bimoli Minyak Goreng, Terong Balado, Mentimun (dengan Kulit), Tempe Goreng, Sawi Hijau, Nasi Putih. Abendessen: Bakso Daging Sapi, Bango Kecap Manis, Kerupuk Putih, Mie Ayam, Dunkin Donuts Double Chocolate Donuts . mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
Kayanya gapapa kak, aku seminggu cuma 3-5 kali aja dan cuma treadmill aja sejam.. selama makan masih defkal ttp turun pelan².
18 Mai 24 vom Mitglied: arrar.dhaniar
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siapp kak, terima kasih. Soalnya agak ovt😭
18 Mai 24 vom Mitglied: greenteaaaaa
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Worth it banget, Kak. Olahraga sangat baik untuk over all kesehatan kita (metabolisme, massa otot, mood, dll). Semangat! :)
18 Mai 24 vom Mitglied: Sem@ngka
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20 menit kalo HIIT mah udah mantep bgt
18 Mai 24 vom Mitglied: Avocadolady11
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menurut aku gapapa sih kak yang penting kita itu ada gerak kakk gak kaya cuman diet doangg tapi ada gerak gerak gituu. diimbangi sama jaga pola makan ya kak semangat !
18 Mai 24 vom Mitglied: agaragar0217
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its okay kak, penting tubuh gerak ya. aku jg pake wo yg di yt² gitu alhamdulillah pelan² tapi pasti hasilnya. semangat!
19 Mai 24 vom Mitglied: septianisutanto
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greenteaaaaa's Gewichtsverlauf
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