Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Mai 2024
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73,6 kg
Bisher verloren: 12,1 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2338 kcal
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Fett: 62,24g | Eiw: 183,65g | Kohlh: 254,73g.
Frühstück: Kırmızı Mercimek Çorbası, Tatlı Kırmızı Biber, Peynes Lor Peyniri, Yumurta (Bütün), Yumurta Beyazı. Mittagessen: Yaban Mersinli & Bitterli Kek, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Basmati Pilav. Abendessen: Yaban Mersini, Böğürtlen, İçim Kaymaklı Tava Yoğurt, Uno X2 Kat Tahıllı Tava Ekmeği, HIQ Protein Tozu, Proteinocean Pirinç Unu, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan). Snacks/Sonstiges: Yaban Mersinli & Bitterli Kek. mehr...
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2701 kcal
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Bewegung:
Günlük adım - 1 Stunde, Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, Kardiyo - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Oguzzhank's Gewichtsverlauf
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