Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Mai 2024
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56 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1037 kcal
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Fett: 19,92g | Eiw: 39,67g | Kohlh: 185,27g.
Frühstück: Ketupat, Teri Balado. Mittagessen: Sayur Bening Bayam, Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Bango Kecap Manis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Abendessen: Bango Kecap Manis, Tomat Merah, Mentimun (Kupas), Cabai Merah atau Rawit, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tempe Kukus, Nasi Putih, Sayur Bening Bayam. Snacks/Sonstiges: Pepaya, Buah Pir. mehr...
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1599 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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rumicantik's Gewichtsverlauf
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