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목표 체중 65.7kg, 체지방 9.9kg(15%)
240520
체중 66.1kg > +0.4kg
체지방 9.8kg(14.8%) > -0.1kg
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66,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2500 kcal
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Fett: 88,22g | Eiw: 91,95g | Kohlh: 338,75g.
Frühstück: 닥터유 프로 단백질바 미니, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Mittagessen: 배추김치, 흑미밥, 두부조림. Abendessen: 흑미밥, 우거지, 씨제이제일제당 순살감자탕. Snacks/Sonstiges: 노브랜드 참깨크래커, 하이네켄 맥주, 머거본 꿀땅콩, 머거본 커피땅콩, 농심 새우깡, 제스프리 썬골드키위, 곶감, 파리바게트 카푸치노. mehr...
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2500 kcal
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Bewegung:
걷기_13000보 - 2 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 38 Minuten, Sitzen - 5 Stunden und 42 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 2 Stunden und 30 Minuten, 팔굽혀펴기_300회 - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
20 Mai 24 vom Mitglied: sjh7902
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😺 전문 운동선수가 아닌 이상 체지방수치는 너무 낮아도 건강에 이롭지 않을 꺼예요. 17~18% 유지하여도 좋을 것 같아요 😺
20 Mai 24 vom Mitglied: 러빙화이트
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