Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Mai 2024
|
77 kg
Bisher verloren: 26 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2497 kcal
|
Fett: 122,21g | Eiw: 206,21g | Kohlh: 157,04g.
Frühstück: Sałatka Grecka, Marinero Dorsz Wędzony na Gorąco, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Belbake Kakao, Sante Erytrytol, Muszynianka Muszynianka, Miletto Jogurt Naturalny Kremowy, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Ciastko z Owocami lub Kruszonką i z Serem. Abendessen: Szprot Wędzony, Chrzan, Krakus Ogórki Kaszubskie, Cukinia, Ziemniaki, Nóżka Kurczaka ze Skórką, Karkówka z Grilla. Snacks/Sonstiges: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Pilos Mleko 1,5%, Tymbark Sok 100% Jabłko, Jabłko, Muszynianka Muszynianka, Szczypiorek, Oliwa z Oliwek, Sierpc Ser Królewski Light, Ryneczek Lidla Pieczarki Brązowe, Jajko, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Belbake Kakao, Olimp Whey Protein Complex 100%, Miletto Jogurt Naturalny Kremowy. mehr...
|
|
2477 kcal
|
Bewegung:
Nogi hantle 20, 12, 8 - 1 Stunde und 12 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 44 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|