Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Mai 2024
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77 kg
Bisher verloren: 26 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3097 kcal
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Fett: 115,28g | Eiw: 194,40g | Kohlh: 328,05g.
Frühstück: Chrzan, Szczypiorek, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Sondey Chrupiące Ciastka Jabłkowe , Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Banan, Belbake Kakao, Levann Vegan Protein Chocolate, Pilos High Protein Jogurt Naturalny. Abendessen: Papryka Chili, Sól, Prymat Kmin Rzymski , Szczypiorek, Freshona Green Peas, Oliwa z Oliwek, Mutti Pomidory Drobno Krojone, Czosnek, Cebule, Lidl Boczniak, Szparagi, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Sonstiges: Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, Kruche Ciasteczka, Ciasto Dyniowe, Rodzynki, Lidl Ciasto Francuskie, Pikok Parówki z Indyka Pure. mehr...
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2445 kcal
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Bewegung:
Pull hantle 16, 12, 9, 8, 6 - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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