Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Mai 2024
|
77 kg
Bisher verloren: 26 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2615 kcal
|
Fett: 109,44g | Eiw: 204,25g | Kohlh: 211,34g.
Frühstück: Chrzan, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Pikok Pure Filet Wędzony z Piersi Indyka, Sierpc Ser Królewski Light, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Kawa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Orzechy Włoskie, Morele, Olimp Whey Protein Complex 100%, Belbake Kakao, Sante Nasiona Chia , Pilos Mleko 1,5%, Miletto Jogurt Naturalny Kremowy. Abendessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Muszynianka Muszynianka, Sól, Czarny Pieprz, Oliwa z Oliwek, Pomidor Malinowy, Cukinia, Czosnek, Czerwone Cebule, Pieczarki, Lidl Karkówka Surowa. Snacks/Sonstiges: Go On Granola Proteinowa, Pilos High Protein Pudding, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Sante Nasiona Chia , Pilos Mleko 1,5%, Miód, Gruszki, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Jabłko. mehr...
|
|
2259 kcal
|
Bewegung:
Spacer po Cieksynie nad Wkrą - 30 Minuten, Fitify interwały korektywa BW, hantle 20, 8 - 31 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 51 Minuten. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|