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晨，體脂29.8%，內臟脂肪3
🌱HiIT*15分鐘+鄭多燕瘦腹*10分鐘=25分。
帶兒子去散步半小時。
今天吃了隱鍋的蛤蜊蒜頭鍋
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54,7 kg
Bisher verloren: 15,3 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1268 kcal
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Fett: 43,25g | Eiw: 82,34g | Kohlh: 140,43g.
Frühstück: 全家 古早味雲蛋糕. Mittagessen: 水果沙冰, 紅西柚汁, 家樂福 松阪豬, 貢丸, 青菜, 李錦記 豬骨火鍋上湯. Abendessen: 主婦聯盟 油炸豆包, 魚湯, 金針菇, 龍鳳 燕餃, 全聯 高麗菜, 魚, 蝦. mehr...
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1688 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, 哺乳 - 1 Stunde, Cardio - 10 Minuten, HIIT - 15 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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papa_880's Gewichtsverlauf
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