Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Mai 2024
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75,4 kg
Bisher verloren: 19,8 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1645 kcal
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Fett: 56,51g | Eiw: 72,28g | Kohlh: 205,48g.
Frühstück: Espresso Coffee, Future Life High Protein Peanut Butter Crunch, First Choice High Protein Recovery Drink. Mittagessen: PnP Fat Free Milk, Lancewood Lactose Free Low Fat Smooth Cottage Cheese, Woolworths Wafer Thin Smoked Chicken, Woolworths White Sandwich Thins. Abendessen: Eskort Back Bacon, Jasmine Rice (Cooked), Woolworths Mushroom Soup, Nature's Garden Peas & Corn. Snacks/Sonstiges: Lemon Bar, Niknaks Original Cheese, Woolworths Carb Clever Chocolate Dairy Ice Cream, Nestle Caramel Treat, Beacon Wonder Bar Milk. mehr...
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2200 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Kaybearable's Gewichtsverlauf
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