Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Juli 2015
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76,1 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2086 kcal
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Fett: 33,68g | Eiw: 79,49g | Kohlh: 363,82g.
Frühstück: Miel, Leche (sin Grasa), Amlsport Colageno con Magnesio, Pan Blanco, Plátano, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Edulcorantes (Sacarina), Café. Mittagessen: Hacendado Helados de Fresa, Pan Blanco, Hacendado Tomate Frito, Hacendado Atún Claro al Natural, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido). Abendessen: Hacendado Helado de Sorbete de Horchata, Jamón Serrano, Hacendado Queso Havarti Light, Pan Blanco. Snacks/Sonstiges: Hacendado Helados de Fresa, Kinder Chocolate, Pan Blanco, Hacendado Hacendado Chocolate con Leche y Cookies. mehr...
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3451 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 20 Minuten, Sitzen - 12 Stunden und 5 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Hausarbeit - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Stehen - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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