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晨，體脂30.2%，內臟脂肪3
🌱HiIT*15分鐘+鄭多燕瘦腹*10分鐘=25分鐘。
今天實在是考驗意志力⋯
兒子半夜3點給我低燒爬起來，為了對付他真的好累，早上跟女兒ㄧ塊補眠睡到天荒地老～
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54,1 kg
Bisher verloren: 15,9 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1387 kcal
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Fett: 49,19g | Eiw: 55,69g | Kohlh: 177,33g.
Frühstück: 萊爾富 藍莓風味夾心麵包. Mittagessen: 全家 白飯, 瓦城 綠咖哩椰汁雞, Costco 泰式打拋豬肉. Abendessen: 台糖 龍蝦風味沙拉球, Costco 豬梅花火鍋肉片, 炒菠菜, 蝦. Snacks/Sonstiges: 李子. mehr...
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1637 kcal
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Bewegung:
Stehen - 30 Minuten, Cardio - 10 Minuten, HIIT - 15 Minuten, 哺乳 - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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papa_880's Gewichtsverlauf
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