Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Mai 2024
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63,8 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1411 kcal
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Fett: 58,79g | Eiw: 86,83g | Kohlh: 133,96g.
Frühstück: Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Limonlu Kek. Mittagessen: Şehriyeli Pilav, Kıymalı Patates Yemeği. Abendessen: Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Lor Peyniri, Makarna. Snacks/Sonstiges: Buono Bitter Çikolata (%60 Kakao), Tereyağı, Fıstık Ezmesi, Tam Buğday Ekmeği, Centro Muzlu Gofret, Miskos Çekme Helva . mehr...
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1889 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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