Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Mai 2024
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75,7 kg
Bisher verloren: 27,3 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2416 kcal
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Fett: 98,20g | Eiw: 195,65g | Kohlh: 181,78g.
Frühstück: Kawa, Sól, Cebule, Pilos Ser Naturalny Kozi, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Pikok Pure Filet Wędzony z Piersi Indyka, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Zielona Herbata, Oskroba Grahamka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Mittagessen: Pepsi Max bez Cukru , Orzechy Włoskie, Jabłko, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Sante Nasiona Chia , Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Mleko 1,5%. Abendessen: Muszynianka Muszynianka, Kawa Espresso, Pilos Jogurtowe Smoothie, Czarny Pieprz, Sól, Szczypiorek, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, SM Ryki Ser Active Protein, Jajko. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Mleczarnia Michów Twarożek Babuni Półtłusty z Michowa, Wasa Z Błonnikiem, Go On Granola Proteinowa, Pilos Serek Wiejski Lekki. mehr...
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2377 kcal
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Bewegung:
Spacer na koncert i z powrotem - 31 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 20 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 23 Minuten, Fitify interwały korektywa pośladki BW - 38 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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