Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Mai 2024
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76,3 kg
Bisher verloren: 26,7 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2740 kcal
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Fett: 105,97g | Eiw: 139,30g | Kohlh: 310,96g.
Frühstück: Cebule, Sól, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Oskroba Chleb z Niskim IG, Jajko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Kawa Espresso, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy, Lody. Abendessen: Herbata bez Cukru, Lody, Eridanous Tzatziki, Kebab. Snacks/Sonstiges: Go On Granola Proteinowa, Belbake Kakao, Borówka Amerykańska, Olimp Whey Protein Complex 100%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu. mehr...
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2710 kcal
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Bewegung:
Spacer na Grójeckiej - 20 Minuten, Nogi hantle 20, 12, 8 - 1 Stunde und 24 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 4 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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