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晨，體脂30.0%，內臟脂肪3
昨天聚餐吃烤肉後不敢再吃晚餐⋯
今天要來好好還債～～～
🌱HiIT*15分鐘+鄭多燕瘦腹*10分鐘=25分鐘。
運動完還帶兒子去散步～～～～
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54,1 kg
Bisher verloren: 15,9 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1384 kcal
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Fett: 53,79g | Eiw: 99,27g | Kohlh: 125,44g.
Frühstück: 全家 古早味雲蛋糕, Zespri 黃金奇異果. Mittagessen: 鱸魚, 豬排骨, 李子, 蛋白, 皮蛋瘦肉粥. Abendessen: 鱸魚, 蛤蜊/蜆, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, Nisoro 翡翠魚肉粥. mehr...
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1585 kcal
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Bewegung:
Cardio - 10 Minuten, HIIT - 15 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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papa_880's Gewichtsverlauf
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