Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Mai 2024
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76,8 kg
Bisher verloren: 26,2 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3687 kcal
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Fett: 155,21g | Eiw: 116,51g | Kohlh: 480,28g.
Frühstück: SM Ryki Ser Active Protein, Roszponka, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Kraina Wędlin Nature Schab Wędzony, Ogórek (ze Skórką), Oskroba Chleb z Niskim IG, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Pepsi Max bez Cukru , Jabłko, Pilos Jogurtowe Smoothie. Abendessen: Herbata bez Cukru, Surówka z Białej Kapusty, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Gołąbki, Jajko, Chłodnik Litewski. Snacks/Sonstiges: Muszynianka Muszynianka, Caprisse Ciasteczka Kruche z Marmoladą, Felix Orzeszki Ziemne, Rodzynki, Makowiec, Sernik. mehr...
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2760 kcal
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Bewegung:
Spacer z parkingu - 22 Minuten, Spacer na parking dookoła Filtrów - 34 Minuten, Pull hantle 20, 12, 8, 5 - 1 Stunde und 18 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 6 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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