Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Mai 2024
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76,9 kg
Bisher verloren: 26,1 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2346 kcal
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Fett: 102,34g | Eiw: 159,93g | Kohlh: 204,51g.
Frühstück: Woda z Kranu, Kawa Espresso, Pomidor Malinowy, Czerwona Papryka, Pilos Serek Kozi, SM Ryki Ser Active Protein, Jajko, Oskroba Chleb z Niskim IG, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Woda z Kranu, Woda z Kranu, Kawa Espresso, Ślimak Kanapka ze Schabem Pieczonym, Jabłko, Banan. Abendessen: Pepsi Max bez Cukru , Herbata bez Cukru, Młode Dymki, Społem Majonez Kielecki, Roszponka, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Oskroba Bułka Fitness, Muszynianka Muszynianka. Snacks/Sonstiges: Go On Granola Proteinowa, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Valio Profeel Protein Pudding Chocolate, Morele, Orzechy Włoskie, Miód, Dr. Oetker Ekstrakt Waniliowy, Piątnica Serek Wiejski. mehr...
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3050 kcal
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Bewegung:
Po zakupy na Filtrowej - 17 Minuten, Spacer z parkingu - 22 Minuten, Spacer po Warszawie II - 25 Minuten, Spacer po Warszawie - 11 Minuten, Spacer do przychodni Medicover - 31 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 53 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 58 Minuten, Push hantle 18, 16, 9, 8, face pull gumy - 1 Stunde und 23 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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