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28.7-體脂下
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59,3 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1609 kcal
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Fett: 33,35g | Eiw: 60,34g | Kohlh: 155,66g.
Frühstück: 煮熟的雞蛋白, 馬可先生 蔓越梅核桃雜糧麵包, 全家 燕巢珍珠芭樂, 全麥土司. Mittagessen: 皮爾盒子 高蛋白質雙拼, 媽媽煮藝 小滷青蔬. Abendessen: 全家 凱撒醬, Familymart 十品目田園沙拉 (180克), 大成 雞胸肉. Snacks/Sonstiges: 萬歲牌 元氣纖果, 樂天 (Lotte) Zero代可可脂巧克力, 新光牧場 黑木耳露, 福義軒 湘辣蘇打餅, 馬玉山 炭香紅奶茶, zespri 陽光金圓頭. mehr...
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1532 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 12 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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