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晨，體脂29.5%，內臟脂肪3
🌱HiIT*15分鐘+鄭多燕瘦腹*10分鐘=25分鐘。
晚餐吃肉速尾配泰式酸辣醬，有點鹹就水腫了～
可是好好吃～～～
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53,8 kg
Bisher verloren: 16,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1359 kcal
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Fett: 50,96g | Eiw: 65,19g | Kohlh: 149,27g.
Frühstück: 芝士蛋糕, 海綿蛋糕. Mittagessen: 滷蛋, 全聯 鵝油辣椒, 紅燒豆腐, 炒青菜, 鴨肉, 白飯. Abendessen: 健康廚房 沾拌淋醬-泰式甜辣, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 金針菇, 龍鳳 燕餃, 魚, 炒絲瓜. Snacks/Sonstiges: 清原 嫩仙草凍. mehr...
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1601 kcal
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Bewegung:
Cardio - 10 Minuten, HIIT - 15 Minuten, 哺乳 - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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papa_880's Gewichtsverlauf
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