Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Mai 2024
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86,9 kg
Bisher verloren: 18,2 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2323 kcal
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Fett: 101,56g | Eiw: 121,79g | Kohlh: 227,65g.
Frühstück: Jamón Ibérico de Cebo, Café, Aceite de Oliva Extra Virgen, Bonarea Panecillos con Semillas, Tomates, Nescafé Café. Mittagessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Mostaza, Hacendado Filetes de Lomo, Bonarea Panecillos con Semillas. Abendessen: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Huevo Cocido, RealValle Lomo Embuchado, Hacendado Filetes de Lomo, La Cestera Regañas, Bonarea Panecillos con Semillas. Snacks/Sonstiges: Gelatelli Lemon Sorbet. mehr...
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3361 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Caminata 8,6 - 1 Stunde und 9 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 6 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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