Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Mai 2024
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76 kg
Bisher verloren: 27 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2288 kcal
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Fett: 71,72g | Eiw: 177,83g | Kohlh: 233,85g.
Frühstück: Kawa Espresso, Sól, Pomidor Malinowy, Tesco Value Mozarella Light, Oskroba Chleb z Niskim IG, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Mittagessen: Kawa Espresso, Herbata bez Cukru, Banan, Jabłko, Roszponka, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Oskroba Bułka Fitness. Abendessen: Herbata bez Cukru, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Hortex Wiśnie Bez Pestek, Jabłko, Miód, Mleczarnia Michów Twarożek Babuni Półtłusty z Michowa, Combino Makaron Pełnoziarnisty Penne. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Truskawki, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pepsi Max bez Cukru . mehr...
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2165 kcal
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Bewegung:
Po zakupy na Filtrowej - 19 Minuten, Fitify interwały korektywa - 31 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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