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Day1
整個五月都沒進展
要來好好認真飲控不亂吃了
展開14天
生理期前衝刺減肥一波
早上飯錢喝水
不吃零食
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47,5 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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602 kcal
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Fett: 25,67g | Eiw: 43,22g | Kohlh: 56,66g.
Frühstück: 黑咖啡, 馬克先生 脆皮無糖雜糧麵包, 馬修嚴選 乳蛋白優格, 香蕉, Costco 科克蘭無調味綜合堅果 (10g). Mittagessen: 茭白, 豆干, 番茄炒蛋, 元榆牧場 煙燻甘蔗雞, 地瓜葉. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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