Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Mai 2024
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43,2 kg
Bisher verloren: 20,8 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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983 kcal
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Fett: 16,86g | Eiw: 65,85g | Kohlh: 150,22g.
Frühstück: Shimaya Marutomo Hondashi / fish stock powder, Tahu Kukus, Salmon, Caisim / sawi hijau, Chayote (Fruit), Alfamart Nasi Merah, Nasi Putih (Beras Biasa), Dried Seaweed. Mittagessen: Garlic, Chayote (Fruit), Skinless chicken breast / fillet dada ayam, Radish, Salmon, Nasi Putih (Beras Biasa), Pokcoy/ Sawi Sendok. Snacks/Sonstiges: Nescafe Classic, Fuji Apples, Vitmaker Fiber Drink. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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