Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 August 2011
|
83,3 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 17,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1438 kcal
|
Fett: 57,67g | Eiw: 89,11g | Kohlh: 143,56g.
Frühstück: Blueberry Fritter, Coffee, Water (Bottled). Mittagessen: All Bran Buds, 2% Milk. Abendessen: Straight Cut Fries, Water (Bottled), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Beef Rib Eye (Small End, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Snacks/Sonstiges: Nachos with Cheese and Jalapeno Peppers. mehr...
|
|
2480 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
adam247's Gewichtsverlauf
|