Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Mai 2024
|
76,4 kg
Bisher verloren: 26,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2382 kcal
|
Fett: 83,16g | Eiw: 176,00g | Kohlh: 238,67g.
Frühstück: Sól, Cebule, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, SM Ryki Ser Active Protein, Pilos Ser Naturalny Kozi, Oskroba Grahamka, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Orzechy Włoskie, Truskawki, Sante Nasiona Chia , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny. Abendessen: Herbata bez Cukru, Truskawki, Czerwone Cebule, Szam Amm Chłodnik z Buraczkami, Nóżka Kurczaka Upieczona lub Zapiekana, Kalafior, Ziemniaki. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Kresto Żurawina, Miód, Dr. Oetker Ekstrakt Waniliowy, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Truskawki. mehr...
|
|
2716 kcal
|
Bewegung:
Pull część II hantle 12,5, 8, wy iąg, 15, 10 - 52 Minuten, Pull hantle 19,5, 10, 8, wyciąg 12,5, 3 - 1 Stunde und 4 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 37 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|